ـ در هر نوبت مقدار وعدههای غذایی را کاهش دهید و اجازه دهید که اگر کودک هنوز گرسنه است خودش غذای بیشتری درخواست کند.
ـ حتما به کودک غذاهای سالم و میان وعدههای سالم که در آشپزخانه خودتان موجود هستند، مانند میوه بدهید.
ـ چون ممکن است مجبور شوید چندین بار تلاش کنید تا کودکتان نوع خوردنی را که به او میدهید بپذیرد لذا ناامید نشده و هیچگاه پیشنهاد یک خوردنی سالم را به او رها نکنید.
ـ به هنگام طبخ غذا از مواد و محتویات کم کالری مثل پنیر کم چرب یا شیر بدون چربی استفاده کنید.
ـ کودک خود را به انجام ورزش و تحرک بدنی تشویق کنید.
