|
به باور کارشناسان، رشد قد فقط زمینه ارثی ندارد و عوامل محیطی هم بر رشد قد تاثیر میگذارد.
به گزارش سایت پزشکان ایران به نقل از انجمن علمی تغذیه کودکان ایران،
گرچه کنترل ژنها در اختیار افراد نیست ولی با کنترل عوامل محیطی میتوان
برای اصلاح و رشد قد اقدام کرد.
بنابراین گزارش، عوامل محیطی مانند ورزش، تغذیه، وضعیت خواب و بیماری و استرس بر رشد قد تاثیرگذار هستند.
در این گزارش آمده که ورزشهای کششی مانند یوگا، ژیمناستیک، شنا و یا حتی تلاش برای صاف ایستادن، برای افزایش قد کمک میکنند.
همچنین مصرف غذاهای نشاستهای، مانند سیبزمینی تنوری، نان و
پروتئینهای زود جذب و با کیفیت بالا مانند شیر، ماست، پنیر، مرغ یا ماهی
بر روی قد، رشد و سلامت انسان اثرگذار هستند.
براساس این گزارش، استخوان ما برای رشد نیاز به کلسیم، فسفر، منیزیم، ید
و ویتامین A و عضلات نیز به پروتئینها و کربوهیدراتها نیازمندند و باید
از مواد غذایی که تامین کننده این منابع هستند، استفاده کرد.
|
