صاف كردن شكم

تمرينات زير ماهيچه هاي شكمي، اصلي بدن و ستون فقرات را تقويت كرده و باعث مي شود تا شكم صاف و تختي داشته باشيد. با درگير شدن ماهيچه هاي شكمي و اصلي بدن، وضعيت ايستادن شما بهبود يافته و بسياري از دردهاي شما كاهش مي يابد. با يك حركت شروع كنيد و به تدريج حركات بعدي را به برنامه خود اضافه كنيد تا بتوانيد تمرينات را بطور كامل انجام دهيد. در پايان و هنگامي كه تسلط كافي براي انجام اين حركات را بدست آوريد هر حركت را 15 مرتبه تكرار كنيد.

موضوع : بارداری و زایمان - ورزش در دوران بارداري
تعداد بازدید : 56 بار

برخي پزشكان عقيده دارند براي كودكان بسيار جوان انجام تمرينات قدرتي با وزنه ها و يا تجهيزات بدنسازي مناسب نيستند، چرا كه بدن و استخوان هاي آنها به سرعت در حال رشد است و برخي شواهد  مبني بر اينكه چنين ورزش هايي ممكن است سبب جراحت و ديگر مشكلات گردند وجود دارند .

موضوع : مسائل کودکان - ورزش در کودکان
تعداد بازدید : 46 بار

بسیاری از پدر و مادرهایی که دو سه تا بچه قد و نیم‌قد دارند، حتی همین حالا هم نمی‌توانند به یک سوال ساده جواب بدهند: «چرا بچه‌دار شدید؟» قدیم‌ها می‌شد بچه‌دار شدن را یک جور سرنوشت بیولوژیک دانست که هر ازدواجی را منجر به چند تا بچه می‌کرد، اما حالا دیگر اوضاع عوض شده است.

موضوع : مطالب خواندنی - والدین
تعداد بازدید : 147 بار

این برنامه تحولی در زمینه آموزش زود هنگام انگلیسی برای کودکان است. این متد کودکان را از دوران طفولیت به فراگیری همزمان کلمات نوشته شده و بیان و تلفظ صحیح آنها تشویق می کند. تحقیقات نشان داده اند که  فراگیری توانایی خواندن در سنین پایین موجب افزایش اعتماد به نفس و تقویت قدرت یادگیری کودکان در مدرسه می شود.در این مجموعه سعی گردیده به صورت ویژوال و با بکار گیری تصاویر ویدئویی جذاب خواندن کلمات انگلیسی را به کودکان بیاموزد.استفاده از این مجموعه برای اطفال 3 ماهه به بعد میسر می باشد. مجموعه به زبان انگلیسی میباشد لطفآ هنگام خرید به دقت مطالعه کنید

موضوع : فروشگاه نی نی فا - آموزش زبان
تعداد بازدید : 81 بار

مسوولیت‌های مادری یا پدری تمامی ندارند. وقتی بچه‌دار شوید، ناخودآگاه وظایف زیادی پیدا خواهید كرد. شما باید علاوه بر غذا دادن، شستن لباس‌ها، رسیدگی مرتب، تحمل گریه و بی‌قراری‌های كودك در 24 ساعت و خواندن هزار باره داستان‌هایی كه فرزندتان دوست دارد، به‌فكر درآوردن پول و درآمد كافی برای زندگی، تهیه غذا، لباس‌های قشنگ و سایر هزینه‌های لازم و غیرلازم كه كودكتان را خوشحال می‌كند، باشید. هدف شما از انجام تمام این سرمایه‌گذاری‌ها امید رسیدن به یك سود بزرگ است و آن چیزی نیست جز یك بچه دوست داشتنی، صالح و سالم كه شما را دوست داشته و قدردان محبت‌هایتان باشد. البته بهتر می‌شود اگر فرزند دوست داشتنی، پرمحبت و سالم شما، یك فرد باهوش و یا حتی نابغه نیز باشد.

موضوع : روانشناسی کودک -
تعداد بازدید : 71 بار

کودکان اگر هر روز سر ميز صبحانه مي نشينيد تا صبحانه لذيذي صرف کنيد، بدون شک فرزند شما نيز چنين خواهد کرد. پس اگر فرزند شما صبحانه نمي خورد،اشکال را خود شما بايد رفع کنيد. اما اگر با وجود نشان دادن يک الگوي خوب ، هنوز کودک شما از خوردن صبحانه امتناع مي کند، مي توانيد از راه حل هاي زير استفاده کنيد:

موضوع : روانشناسی کودک -
تعداد بازدید : 82 بار

گروه خبر کتابک/دکتر بابک کرمی  به تازگی پژوهشگران دانشگاه جورجیا در آمریکا در تحقیقی، بار دیگر بر تاثیر مثبت ورزش بر توانایی ذهنی کودکان مهر تائید زدند.

موضوع : مسائل کودکان - ورزش در کودکان
تعداد بازدید : 118 بار

موضوع : مطالب خواندنی - دانستنیها
تعداد بازدید : 68 بار

يكي از شايع ‌ترين مشكلات مربوط به پا كه اكثر افراد با آن دست به گريبان هستند و گاهي بدون ‌آن كه از اين مشكل خبر داشته باشند، سال ‌ها با آن زندگي مي‌ كنند، صافي كف پا است.اين عارضه هم در كودكان و هم در افراد بالغ شايع است. حدود 20 درصد از افراد بالغ دچار صافي كف پا هستند. در اين وضعيت، قوس پا در يك يا هر دو پا صاف است، در حالي كه اين قوس طبيعي در بيشتر افراد، فضايي را در قسمت داخلي پا شامل مي ‌شود. البته ارتفاع اين قوس در افراد مختلف فرق مي ‌كند. كودكان در سنين پايين اين قوس را ندارند. اين قوس بين سنين 3 تا 10 سالگي کم کم ايجاد مي ‌شود.

موضوع : بیماری در کودکان - صافی کف پا
تعداد بازدید : 620 بار

چکیده:در دوران شیرخواری رشد کودک به سرعت انجام می گیرد.وزن او از هنگام تولد در فاصله ۴ تا ۶ ماه دوبرابر  و در طی یک سال سه برابر می شود.همچنین در روندی  یک ساله بافت های غیرچربی افزایش و درصد آب بدن کاهش می یابد. کمبودهای تغذیه ای در کودکان می تواند بطور غیرقابل برگشت رشد و بلوغ او را مهار نمایند، به گونه ای که او دیگر هرگز نتواند به پتانسیل رشد ژنتیکی خود دست یابد.رشد شیرخوار یا کودک در طول زمان با اندازه گیری وزن، قد و دور سر و ثبت آن ارزیابی  می شود.

موضوع : شیرخوار 0-12 ماه - رشد و تكامل كودك يك ساله
تعداد بازدید : 699 بار

بدون شك يكي از بزرگترين آرزوهاي تمامي‌زنان، داشتن نوزادي سالم و تندرست است. به اين جهت تمامي‌مادران سعي بر آن دارند تا عوامل مؤثر بر بهبود روند بارداري و نتيجه آن را مورد بررسي قرار دهند و تا جاي ممكن از عوامل زيان‌آور دوري جويند. تغييرات زيادي در اثر بارداري در بدن مادر به وجود مي‌آيد و عوامل زيادي در تعيين روند صحيح بارداري و نتيجه بارداري موثر هستند. يكي از مهم‌ترين و اصلي‌ترين نكات، تغذيه مادر باردار مي‌باشد. زيرا رشد و نمو كامل جنين رابطه تنگاتنگي با تغذيه مادر داشته، تامين نيازهاي او با دريافت مواد مغذي مادر عجين شده، تنها راه برآوردن نيازهاي انرژي و ساختاري او به واسطه جفت است. به علاوه تغييرات فيزيولوژيك خاص اين دوران را نيز بايد مد نظر داشت چرا كه متابوليسم موادغذايي و حتي نياز به آنها در اين مدت تغيير مي يابد. بنابراين توجه به اين تغييرات وتنظيم يك برنامه غذايي متناسب با آن در اين دوران ضروري به نظر مي رسد.

موضوع : تغذیه سالم در زندگی - تغذیه در دوران بارداری
تعداد بازدید : 355 بار

موضوع : نوپا - تغذيه كودك نوپا
تعداد بازدید : 249 بار

ایکی از حقوق فرزندان، تعلیم و تربیت است. قلب و روح هر کودکی که متولد می‌شود. همچون آینه ای زلال و شفاف است. پدر و مادر می توانند با تربیت صحیح، فرزندان را به سعادت برسانند. عقیده روان شناسان این است که با احترام و محبت به کودک، بسیاری از مشکلات کودک حل خواهد شد. نباید کودک را در مقابل دیگران کوچک شمرد یا تنبیه کرد و برای انجام خطاها ملامت نمود.

موضوع : مقالات سنی کودک - کودک 12-24 ماه
تعداد بازدید : 146 بار

وقتی قرار است باردار شوید، به آنچه می خورید و رژیم غذایی تان خوب فکر کنید. آنچه که شما می خورید از خون تا سلول های بدن و تا هورمون هایتان تاثیر می گذارد. یادتان باشد که بین ۳ ماه تا ۱ سال قبل از بارداری باید رژیم غذایی تان را اصلاح کنید. داشتن رویه زندگی سالم در طی بارداری بسیار ضروری است.

موضوع : پیش از بارداری - اقدام براي بارداري
تعداد بازدید : 269 بار

درباره یک کودک ۹ ساله روان پریش با حضور دکتر میترا حکیم شوشتری و دکتر کتایون خوشابی روان پزشکان کودک و نوجوان، دکتر بدری السادات بهرامی مشاوره خانواده ، دکتر شیوا دولتشاهی روان شناس، دکتر محمدرضا وفا متخصص تغذیه و رژیم?درمانی و حامد ابراهیم پور حقوقدان

موضوع : روانشناسی کودک -
تعداد بازدید : 183 بار