صاف كردن شكم

تمرينات زير ماهيچه هاي شكمي، اصلي بدن و ستون فقرات را تقويت كرده و باعث مي شود تا شكم صاف و تختي داشته باشيد. با درگير شدن ماهيچه هاي شكمي و اصلي بدن، وضعيت ايستادن شما بهبود يافته و بسياري از دردهاي شما كاهش مي يابد. با يك حركت شروع كنيد و به تدريج حركات بعدي را به برنامه خود اضافه كنيد تا بتوانيد تمرينات را بطور كامل انجام دهيد. در پايان و هنگامي كه تسلط كافي براي انجام اين حركات را بدست آوريد هر حركت را 15 مرتبه تكرار كنيد.

موضوع : بارداری و زایمان - ورزش در دوران بارداري
تعداد بازدید : 56 بار

برخي پزشكان عقيده دارند براي كودكان بسيار جوان انجام تمرينات قدرتي با وزنه ها و يا تجهيزات بدنسازي مناسب نيستند، چرا كه بدن و استخوان هاي آنها به سرعت در حال رشد است و برخي شواهد  مبني بر اينكه چنين ورزش هايي ممكن است سبب جراحت و ديگر مشكلات گردند وجود دارند .

موضوع : مسائل کودکان - ورزش در کودکان
تعداد بازدید : 46 بار

همشهری آنلاین – زهره بانی: آموزش نظم به کودکان بسیار مهم و اساسی است زیرا به آنها می‌آموزد تا رفتارهای خود را کنترل کنند. نظم در واقع تعیین محدوده‌ها و اصلاح رفتارهای نادرست است، همچنین نظم به کودکان می‌آموزد چگونه در مورد خودشان احساس بهتری داشته باشند

موضوع : مطالب خواندنی - دانستنیها
تعداد بازدید : 106 بار

نويسنده: فاطمه عباسي کارشناس پرستاري کودکي دوران خاطرات است؛ انسان هايي که خاطرات مطلوبي از دوران کودکي خود دارند اصولاً افرادي سازگارتر و به لحاظ رواني سالم ترند. به علاوه هميشه از داشتن آن خاطرات و مرور ذهني آن ها انبساط خاطر پيدا مي کنند. بر عکس کساني که خاطرات ناخوشايندي از دوران کودکي دارند هميشه آن چه به ذهنشان خطور مي کند آزاردهنده است.

موضوع : مطالب خواندنی - دانستنیها
تعداد بازدید : 105 بار

تغذیه سالم برای کودکان در عید, تغذیه مناسب برای كودكان در نوروز, تغذیه مناسب برای کودکان در عید, توصیه هایی برای تغذیه مناسب کودکان در عید نوروز

موضوع : مطالب خواندنی - دانستنیها
تعداد بازدید : 100 بار

این برنامه تحولی در زمینه آموزش زود هنگام انگلیسی برای کودکان است. این متد کودکان را از دوران طفولیت به فراگیری همزمان کلمات نوشته شده و بیان و تلفظ صحیح آنها تشویق می کند. تحقیقات نشان داده اند که  فراگیری توانایی خواندن در سنین پایین موجب افزایش اعتماد به نفس و تقویت قدرت یادگیری کودکان در مدرسه می شود.در این مجموعه سعی گردیده به صورت ویژوال و با بکار گیری تصاویر ویدئویی جذاب خواندن کلمات انگلیسی را به کودکان بیاموزد.استفاده از این مجموعه برای اطفال 3 ماهه به بعد میسر می باشد. مجموعه به زبان انگلیسی میباشد لطفآ هنگام خرید به دقت مطالعه کنید

موضوع : فروشگاه نی نی فا - آموزش زبان
تعداد بازدید : 81 بار

قوه ادراک کودکان از لحظه تولد شروع به شناسایی دنیای خارج می کند،این توانایی در بدو تولد و ابتدای کودکی بسیار بالا است.این مجموعه آموزشی فراگیر شامل آموزشهایی موزیکال و بسیار موثر در امر فراگیری اطفال می باشد.مشاهده این سری آموزشی برای آموزش کودکان از 3 ماهگی برای تقویت هوش و افزایش استعداد توصیه شده است.این مجموعه شامل آهنگهائی از بزرگان موسیقی و جهت تقویت هوش کودکان میباشد که علاوه بر ایجاد اوقات مفرح برای اطفال دارای اثرات مثبتی در پرورش هوش و استعداد کودکان بوده که توسط روانشناسان کودک نیز به اثبات رسیده است و مناسب جهت استفاده در زمانهای مختلف روز و همچنین موسیقی جهت زمان خواب کودکان میباشد.یک محصول بسیار عالی برای آموزش کودکان

موضوع : فروشگاه نی نی فا - افزایش هوش
تعداد بازدید : 106 بار

با این مجموعه بسیار نفیس كودك ياد مي گيرد چگونه فكر كند و چگونه در بازي هاي مختلف خلاقيت فكر خود را افزايش دهد.كودك مي آموزد كه جگونه به الگو ها و مطالب پيرامون خود به طريقي منطقي نگاه كند. نشاط و شادابي از طريق بازي با هم سن و سالان خود و بازي هاي مختلف  اسامي حيوانات را مي آموزد اشكال و رنگ ها را ياد مي گيرد با حروف و اعداد آشنا مي شود. با 3 زبان زنده دنيا آشنا مي شود. با موسيقي، ريتم ها و هارموني ها آشنا مي شودرنگ ها و نقاشي ها و ... را مي آموزد.  و ... مجموعه اي كه ذهن كودك شما را بارور مي كند مناسب براي رده سني 9 ماه تا 5 سال اولين مجموعه آموزشي آماده شده براي كودكان پيش دبستاني در دنيا نسبت به مجموعه بیبی انیشتین حجم بالایی از صحبت به زبان انگلیسی دراین مجموعه دیده میشود این مجموعه به صورت زبان اصلی ارئه می گردد و یک مجموعه بسیار مناسب برای کودکان در سراسر جهان میباشد در هنگام خرید به طور کامل توضیحات را ملاحظه نمائید

موضوع : فروشگاه نی نی فا - افزایش هوش
تعداد بازدید : 106 بار

آموزش مراقبت های قبل از دوران بارداری که هسته اصلی آن سالم تر کردن شیوه زندگی مادران است، متضمن سلامت کودکان متولد شده خواهد بود.«افسانه آذری» معاون پژوهشی جهاد دانشگاهی دانشگاه علوم پزشکی ایران، در خصوص مطالعه خود مبنی بر آگاهی و نگرش زنان نسبت به آموزش های دوران بارداری که در نخستین همایش سراسری کودک سالم ارائه کرد به خبرنگار سرویس "بهداشت و درمان" ایسنا واحد علوم پزشکی ایران، گفت: از سال1920 مراقبت های دوران بارداری برای خانم ها مطرح شده و سرفصل های متفاوتی نیز برای آن تعیین گردید که براساس تعداد مراجعات و شروع اولین ویزیت توسط متخصص، کفایت این مراقبت ها سنجیده می شود.

موضوع : پیش از بارداری - آمادگي براي بارداري
تعداد بازدید : 104 بار

بسیاری از متخصصین معتقدند که بهتر است کودکان زیر ۳ سال اصلا با کامپیوتر و بازیهای ویدیویی آشنا نشوند و تا آنجا که ممکن است با اسباب بازی های قابل لمس و واقعی مثل لگو و خانه سازی و … سرگرم شوند

موضوع : مسائل کودکان - بازی در کودکان
تعداد بازدید : 97 بار

«خورشید از کجا می آید؟ کجا می رود؟»، «پرنده ها چه جوری آواز می خوانند؟ چه طوری لانه می سازند؟»، «آدم ها چرا می میرند؟»، «چرا نوزاد گریه می کند؟» کودکان هر روز از شما ده ها پرسش می کنند. گرچه این پرسش ها گاهی حوصله تان را سر می برند، بیشتر پدر و مادر ها می دانند که باید به آنها به شیوه های قابل فهم و زبانی ساده توضیح بدهند، چرا که پاسخ های شما نه تنها به کنجکاوی آنها نسبت به بسیاری از پدیده های جهان پاسخ می دهند، بلکه باعث می شوند خوب گوش کردن و چگونگی آموختن یک مطلب علمی را به مرور زمان بیاموزند.

موضوع : مسائل کودکان - هوش و کودکان
تعداد بازدید : 77 بار

«برای فرزندتان وقت بگذارید.» حتماً تاکنون این عبارت را شنیده اید. این عبارت روشی است که به والدین نشان می دهد مقدار زمانی که با فرزندانشان صرف می کنند، مهم نیست، بلکه مهم چگونگی گذران وقت با اوست.
به نظر می رسد که چکیده این پیغام خیلی خوب است، اما همواره درباره این که چه چیزی جایگزین وقت گذاشتن برای فرزند می شود، سردرگمی هایی وجود دارد. بسیاری از پدر و مادرها متوجه نمی شوند وقت گذاشتن برای فرزند یعنی چه.

موضوع : مسائل کودکان - تربیت فرزندان
تعداد بازدید : 67 بار

اغلب  اوقات اگر کمی  وقت و حوصله  کنیم  متوجه وجود خلاقیت در بچه ها می شویم . بهترین زمان برای اطلاع از خلاقیت کودکان ، تماشای آنها به هنگام بازی  است. کودک را در حالی که آزادانه و فارغ البال  با مواد و اسباب بازیهایش  سرگرم بازی  است تماشا کنید.کودکان خلاق اغلب برای هر یک  از وسایل بازی خود  موارد استفاده متفاوتی پیدا می کنند و قبل از اینکه  از وسیله ای  به سراغ وسیله دیگر بروند از آن  به انواع مختلف استفاده می نمایند.

موضوع : روانشناسی کودک -
تعداد بازدید : 58 بار

یه مامان موفقی تعریف می کرد که: «خیلی برنامه ها و کارتون های تلویزیون فکر منو درگیرِ خودش کرده بود؛ آخه بعضی از اونها محتوای خوبی نداشتند و بعضی دیگه هم خیلی اونها رو دچار اوهام می کرد.

موضوع : مسائل کودکان - تجربه های موفق و ناموفق والدین
تعداد بازدید : 67 بار

کودکان اگر هر روز سر ميز صبحانه مي نشينيد تا صبحانه لذيذي صرف کنيد، بدون شک فرزند شما نيز چنين خواهد کرد. پس اگر فرزند شما صبحانه نمي خورد،اشکال را خود شما بايد رفع کنيد. اما اگر با وجود نشان دادن يک الگوي خوب ، هنوز کودک شما از خوردن صبحانه امتناع مي کند، مي توانيد از راه حل هاي زير استفاده کنيد:

موضوع : روانشناسی کودک -
تعداد بازدید : 82 بار