دختران امروز مادران فردا و کلید سلامتی نسل کنونی و آینده می باشند.تمام مطالعات انجام شده نشان داده است که بسیاری از مشکلات دوران بارداری و تولد نوزادان نارس ارتباط مستقیم با وضع تغذیه مادر در زمان قبل از بارداری و سنین قبل از ازدواج دارد.

موضوع : تغذیه سالم در زندگی - تغذیه نوجوانان
تعداد بازدید : 102 بار

به دنیا آمدن نوزاد، هجوم احساسات قوی و متناقضی را به دنبال دارد؛ از هیجان و لذت گرفته تا ترس و اضطراب.اما تنها چیزی که شاید منتظرش نباشیم ، افسردگی است! البته 80 درصد مادران پس از تولد نوزادشان «غم زایمان» را تجربه می‌کنند.

این حالت، افسردگی خفیف کوتاه مدتی است که از چند روز تا چند هفته پس از زایمان ادامه خواهد یافت. اما نوع شدید‌تر افسردگی که بیشتر از 10 روز و گاه تا 6 ماه پس از زایمان ادامه می‌یابد «افسردگی پس از زایمان» نام دارد.

موضوع : مطالب خواندنی - روانشناسی
تعداد بازدید : 120 بار

استرس ممکن است همه جا با شما باشد، مثل محیط کار، در هنگام رانندگی، در جشن ها و مراسم و یا حتی در منزل و زمانی که اخبار ناخوشایندی ممکن است از طریق رادیو و تلویزیون به گوشتان برسد، اما در دنیای پرتنش امروز، چه کسانی ممکن است از استرس در امان باشند؟

موضوع : مطالب خواندنی - روانشناسی
تعداد بازدید : 107 بار

شما دلتان می‌خواهد بچه‌های باهوشی داشته باشید یا نه؟ احتمالاً مثل هر پدر و مادر دیگری می‌گویید : بله. اما باهوش بودن، ذاتی است یا اکتسابی؟ سؤال اصلی بحث، همین است و جوابش این‌که:

موضوع : روانشناسی کودک -
تعداد بازدید : 188 بار

درمان چاقی کودک به سن او و سایر شرایط پزشکی اش بستگی دارد. معمولا درمان شامل تغییر در رژیم غذایی کودک و میزان فعالیت بدنی او است.

موضوع : مسائل کودکان - چاقی در کودکان
تعداد بازدید : 141 بار

فصل دهم

معنای سلامت جسمانی

تندرستی شامل سلامتی مجموعه ذهن و جسم است. وقتی برای‌تندرستی خود هدفی مشخص می‌كنید قبل از هر چیز توسط آزمایش‌های مختلف از كم و كیف سلامتی خود مطلع شوید. در صورت داشتن اضطراب مطمئنا به تغییراتی برای یافتن احساسی بهتر احتیاج دارید. باید هدف‌هایی را برای احساس بهتر در نظربگیرید. احتمالا ورزش و اصلاح برنامه غذایی به شما كمك می‌كند.

موضوع : مطالب خواندنی - کتاب و مقاله
تعداد بازدید : 140 بار

فصل دهم: تقویت نیروی اراده فرزندتان

نیروی اراده چیست؟

نیروی اراده، منبع انرژی و تعهدی است كه كودك در راه رسیدن به هدف از آن استفاده می‌كند. نیروی  راهیابی مسیر حركت را مشخص می‌كند و نیروی اراده موتور یا نیروی حركت تفكر پرامید است. كودكان با نیروی اراده قوی، می‌توانند با استفاده از ذخیره انرژی ذهنی با تمامی قوا به سوی هدف پیش بروند. تقویت  نیروی اراده به تعهد و صرف وقت از جانب شما و فرزندتان نیاز دارد. برای تغییر شیوه تفكر و گفتگوهای‌ذهنی باید صبور بود و و وقت گذاشت.

موضوع : مطالب خواندنی - کتاب و مقاله
تعداد بازدید : 169 بار

فصل پنجم: اول شما: پدر و مادرها هم به امید نیاز دارند.

چرا مهم است كه پدر و مادرها به امید بیندیشند؟ پاسخ ساده است: از آغاز هوشیاری كودك، پدر و مادر مهم‌ترین تاثیر را در افكار و رفتار وی‌ دارند.

موضوع : مطالب خواندنی - کتاب و مقاله
تعداد بازدید : 169 بار

مقدمه

شما در مقام پدر یا مادر، آرزوهایی برای فرزندانتان دارید و بی‌تردید، می‌خواهید  آنها سلامت، خوشبخت و موفق باشند. پدر و مادرها در سراسر دنیا همچین آرزویی دارند. در نتیجه، این تكلیف مهم را می‌پذیریم كه دقت كنیم فرزندانمان سلامت، خوشبخت و موفق باشند. می‌خواهیم آنچه فرزندانمان برای زندگی موفق و سعادتمند نیاز دارند، برای‌ آنها تأمین كنیم.

موضوع : مطالب خواندنی - کتاب و مقاله
تعداد بازدید : 152 بار

شاید برای شما هم پیش آمده که ورزشهای منظمی را داشته باشید اما نه تنها نتیجۀ دلخواه را برای تناسب اندام کسب نکردید، بلکه با گرفتگی عضلات و  خستگی های مفرط روبرو شدید. ناامید نشوید، با بکارگیری روش صحیح در تمرینهای خود می توانید دوباره شروع کنید. در اینجا به 20 نکته اشاره می کنیم که با بکارگیری آنها و درک اشتباهات در انجام آنها و در ادامه اصلاح این تمرینها، انگیزه ی دوباره ای را برای نیل به هدف تناسب اندام خود کسب خواهید کرد.

موضوع : مطالب خواندنی - دانستنیها
تعداد بازدید : 154 بار

در زندگی امروز شاید معدود مواردی را بتوان یافت که همچون تناسب اندام و تمایل به جذابیت فیزیکی – بویژه در نسل جوان ـ خواهان داشته باشد و علت (علل) آن هر چه باشد توانسته است در آمد سرشاری را نصیب مؤسسات تجاری ( Cosmetic ) نماید. به هر حال آنچه مهم تر از هر چیز جلوه نموده، حصول نتیجه درکمترین زمان ممکن حتی با صرف هزینه‎های غیر معقول و پذیرش ریسک بروز عوارض ناخواسته آن بوده است.

موضوع : مطالب خواندنی - دانستنیها
تعداد بازدید : 149 بار

والدین آگاه باشند كه فرزندانشان حسابی در معرض خطرند و اگر دیر بجنبند در فهرست قربانیان FastFood قرار می گیرند.

الگوی تغذیه ای نوجوانان كه در بلوغ جسمی به سر می برند، به كل تغییر كرده است. دوران بلوغ به جهت جهش جسمی كه نوجوان در آن طی می كند، دوران بسیار پراهمیتی است.رفتارهای غذایی نوجوانان در این دوره به شدت تحت تاثیر عوامل مختلفی تغییر می یابد.

موضوع : مطالب خواندنی - کودک و نوجوان
تعداد بازدید : 157 بار

شما دلتان می‌خواهد بچه‌های باهوشی داشته باشید یا نه؟ احتمالاً مثل هر پدر و مادر دیگری می‌گویید: بله. اما باهوش بودن، ذاتی است یا اکتسابی؟ سوال اصلی بحث، همین است و جوابش اینکه: با وجود تاثیر عوامل ژنتیکی در تعیین سطح هوش بچه‌ها، تازه‌ترین تحقیقات علمی نشان می‌دهند که به ‌کارگیری روش‌های معین، می‌تواند ضریب هوشی و سرعت یادگیری کودکان را افزایش بدهند. پس اگر دلتان می‌خواهد کودکانی باهوش داشته باشید ۹ توصیه زیر را جدی بگیرید.

موضوع : مطالب خواندنی - کودک و نوجوان
تعداد بازدید : 169 بار

اگر چشم مدخل روح باشد، آنوقت میتوان گفت که لب هم راهرو ذهن اسـت. مــا افکار خود را با یک لبخند انتقال می دهیم، عشق را در کلمـات می گنجانیم و علایق خود را با بوسه ابراز می نماییم. در یک بوسه مطالب عمیقی وجود  دارد که بیان آن ها فرای لغات و کلمات است…

موضوع : مطالب خواندنی - والدین
تعداد بازدید : 211 بار

دانشمندان براي اينکه دريابند زوج‌ها چگونه يکديگر را انتخاب مي‌کنند و ظاهر همديگر را طبق چه معيارهايي مي‌پسندند، تمام زواياي آشکار و نهان چهره را تحت بررسي قرار داده‌اند و فرمول‌هايي ابداع و ارائه کرده‌اند که مي‌تواند ميزان تناسب اندام و زيبايي چهره زنان و مردان را از منظر همديگر تخمين بزند....

موضوع : مطالب خواندنی - والدین
تعداد بازدید : 222 بار